健康減肥飲食的要素
一、雜食：雜食充分體現食物互補的原理。日本提出“每天至少吃30種食物”，我國也應趕上，可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。
二、慢食：已證明，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：減肥、美容、防癌、健腦。
三、素食：原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。
四、早食：即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣，可避免一天中營養的短期不平衡。早餐早食還是一天的“智力開關”；晚餐早食可預防十餘種疾病。
五、淡食：包括少鹽、少油、少糖三大內容。多鹽、多油、多醣稱“三害”，一個“淡”字可解。
六、冷食：低溫可延壽，目前多為“外界降溫”，而冷食則是內部降溫法。冷食還可增強消化道功能。
七、鮮食：絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。
八、潔食：“乾淨”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
九、生食：並非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。
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減肥晚餐
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商品訊息描述:
- 【黃金蜆錠10錠】
品牌：康氏黃金蜆錠
成分：黃金蜆精粉、乳糖、食用色素黃色4號、食用色素黃色5號、食用色素紅色40號
食用方法：建議每日2-3錠；需要時可再2-3錠。
保存期限：三年。
保存條件：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
有效日期：標示於包裝上。
容量：10錠/盒/1片PTP，每錠400mg(毫克)。
熱量：1.52大卡/400mg(毫克)/每錠
每份營養成份：蛋白質0.03公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.34公克、糖0.17公克、納0.15毫克
產地：台灣
廠商名稱：康氏生物科技股份有限公司
廠商電話：0800-02-8866
廠商地址：台北市八德路四段57號2樓
食品業者登錄字號：A-180197693-00000-1
投保產品責任險字號：泰安產物產品責任保險07字第0622D000155號保單續保
全家老少咸宜，孕婦也可安心食用。
【藍藻錠60錠】
品牌：康氏藍藻錠
成分：藍藻（螺旋藻）粉、二氧化矽、硬脂酸鎂
食用方法：建議每日3-6錠；餐前食用較佳。
保存期限：三年。
保存條件：置於陰涼處，拴緊瓶蓋避免受潮及日照。
有效日期：標示於瓶蓋上。
容量：60錠/瓶，每錠350mg(毫克)。
熱量：1.25大卡/350mg(毫克)/每錠
每份營養成份：蛋白質0.22公克、脂肪0.02公克、飽和脂肪0.01公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.06公克、糖0公克、納3.68毫克
產地：台灣
廠商名稱：康氏生物科技股份有限公司
廠商電話：0800-02-8866
廠商地址：台北市八德路四段57號2樓
食品業者登錄字號：A-180197693-00000-1
投保產品責任險字號：泰安產物產品責任保險07字第0622D000155號保單續保
全家老少咸宜。
商品訊息簡述:
- ◎◆ 液態蜆精濃縮再濃縮
- ◎◆ 藍藻錠所含之營養成分：B12、鐵、γ＆#45;次亞麻油、蛋白質、SOD酵素活性、β＆#45;胡蘿蔔素、藻青素、膳食纖維、人體必需胺基酸。
- ◎
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