為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要全身 過敏快速採收以供應市場過敏 打 噴嚏，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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商品訊息描述:
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- 商品名稱：優+魚油DHA軟膠囊
品牌：家倍健NatureMax
商品種類：食品保健
內容量( g/ml ) ：1570亳克/3粒
數量：60粒/瓶x2
主成份：深海魚油(EPAX DHA 1050TG) (DHA 43% )、維生素E
食品添加物：深海魚油(EPAX DHA 1050TG) (EPA 6%)、其它Omega-3脂肪酸
膠囊成分：明膠、水、甘油
營養標示：
每一份量1570亳克(3粒) / 本包裝含20份
熱量 11.69大卡
蛋白質 0.4公克
脂肪 1.06公克
飽和脂肪 0.06公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 0.13公克
鈉0.48亳克
主成分含量(每一份量3粒)：
深海魚油 1050毫克
Omega-3脂肪酸 630毫克
深海魚油(含DHA46%) 451.5亳克
深海魚油(含EPA6%) 63亳克
其他Omega-3脂肪酸 115.5亳克
維生素E 9亳克
備註: 營養標示數據若與包裝上略有差異時，以實際包裝上標示為準
產地：台灣
廠商名稱：維康生醫實業有限公司
廠商電話號碼：0809-071-092 (免付費)
廠商地址：台北市內湖區洲子街70號2樓之1
保存期限：3年 (係指未開封且正常條件下之保存)
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
投保產品責任險字號：本產品已投保華南產品責任險2000萬元整
食品業者登錄字號：A-125126322-00000-1
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被問到心目中的男神，相信不管是年輕一代或是媽媽一輩，都一定會有人說出「金城武」這個答案。男星金城武雖然擁有日本血統，但其實是個土生土長台灣人，雖然長年在國外拍戲，不過在台北士林及民生東路都有住處，說不定哪天走在路上，也能來個巧遇？?
據《蘋果日報》報導，金城武在萬華出生，天母長大，目前在民生東路及士林均有住處。近年多在大陸及香港發展，最後一次僅是因電影《太平輪》到台灣取景。雖然台灣大銀幕上較少有他的身影，不過電視上倒是滿常見到的，印象最深刻的大概就是在電信廣告中，他看著窗外的雨景說：「世界越快，心則慢。」瞬間成為經典台詞之一。雖然不能常看到心目中男神的身影，不過到台東「金城武樹」下過過乾癮，倒也是個不錯選擇。
▲金城武讓台東的「金城武樹」一炮而紅。（圖／翻攝自youtube，2017.03.12）
什麼是“舊石器時代瘦身法”?
舊石器時代瘦身法就是通過仿照人類在從事狩獵及採集活動時的飲食方式，恢復身體的代謝機能，從而實現瘦身目的。手 酸痛
日本管理營養師大柳珠美老師曾經對瘦身過程中限制攝取含糖物質進行仔細的研究，發現現代人本來就缺乏運動，而精加工食品中充斥著添加物和化學物質， 導致人類無法代謝掉這些物質，採取“舊石器時代瘦身法”飲食方式，減少精加工食品的攝入，能使人重獲人類原本就擁有的瘦身能力。
原則1 ：注意飲食，哪些可以吃?哪些不能吃?
在日常飲食中應避免攝入可使血糖值驟然升高的穀物以及精製砂糖，進食肉類及魚類、蔬菜和水果。另外，在平時生活中，如果感到飢餓，不要強忍，應及時吃東西補充能量;而在有飢餓感之前則不要進食。
減少攝取的：米、麥等穀物、精製砂糖及油、加工食品
建議多吃的：肉類，特別是吃牧草的動物肉類、魚類、蛋類、優質油脂、新鮮蔬菜及水果。
原則2：無需劇烈運動，逐步提升日常運動量
除了飲食習慣以外，現代生活方式與從事狩獵的石器時代最大的差異在於“運動量”。適當的運動會讓你的身體積極燃燒能量，保持正常的新陳代謝率，因此很難有脂肪囤積的機會。對於習慣坐辦公室很少運動的OL來說，適當增加運動量，如步行、爬樓梯等其實並非難事，而過於劇烈的運動則可能會造成心理和精神壓力，可能並不適合。
原則3 ：不要逆天而行，夜晚讓身體充分休息氣 血
日出而作日落而息是原始時期就有的健康生活習慣，喜歡熬夜的現代人卻打破了正常的生理時鐘，令身體的代謝也發生了逆天的轉變。研究發現，許多人身體發胖的原因是體內生長激素HGH分泌不足，而生長激素只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。因此，天色晚了就睡覺，通過睡眠的方式好好休養，清晨早早起床，一方面能保持HGH在夜間充分分泌燃燒脂肪，另一方面還可以控制可增強食慾的激素的分泌，讓瘦身更容易。
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