為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲詹健康 檢查 台北詠然表示,不管結果如何,全力表現最重要。(圖/記者李毓康攝,圖下同)



記者顏如玉/台北報導

WTA台灣公開賽,女雙衛冕軍詹家姊妹詹詠然及詹皓晴在四強賽時,遇上中國組合鄭賽賽及劉暢,雙方糾纏至超級搶十才由詹家拿下勝利,連兩年闖進冠軍戰,詹家姊妹異口同聲表示要拿出最好的表現,詹詠然說,「全力以赴拿出最好的表現,我覺得才是最重要的。」

???更多詹家姊妹四強賽擊敗中國組合圖集看這裡



「既然都走到衛冕的最後一步了,我覺得不管怎樣,我們就是盡全力去拚。」詹詠然說,「不管結果好或不好,我覺得能夠呈現一場最好的比賽、把自己最好的表現拿出來,才是最重要的。」而詹皓晴也說,會關注明天對手的表現,並做好萬全的準備迎接。

▲詹皓晴。



女雙另一支晉級的隊伍還未出爐,將是張愷琳和日比野菜緒的中日組合及荷迪絲卡(Lucie Hradecka)與席妮亞可娃(Katerina Siniakova)的捷克組合中勝出的一方。

詹家姊妹表示,這兩支組合中,「張愷琳我們在去年美網第一輪打過,不過日本的選手從來沒碰過,需要關注一下,捷克方面,荷迪斯卡我們就蠻熟悉的,她的搭檔比較年輕或許比較幹衝,也是我們要注意的。」

詹家姊妹的冠軍戰將在5日開打,賽程時間尚未出爐。

▲艱辛拿下勝利後,詹家姊妹開心擁抱。



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十大壞習慣使皺紋有可乘之機



1、整天愁眉苦臉,庸人自擾

心情對於肌膚有十分重大的影響力,心情好時,你的肌膚就會容光煥發,而心情不好的時候,人的肌膚就會顯得按暗淡沒有光澤。整日都愁眉苦臉的話,這樣會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

3、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

5、面部表情過於豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

6、不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7、不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。

8、卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

9、不了解自己的皮膚,護膚品不合適

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,了解多一些。

10、親近刺激性的食物,遠離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。



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