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一周水果快速減肥法
週一：紅心木瓜
週一綜合症，相信很多MM都不會陌生。就讓木瓜給煩躁的工作來個激情吧。吃著美味的木瓜肉，什麼壞心情也會被拋到九霄雲外。最重要的是木瓜內含木瓜酵素，不僅能有效分解蛋白質和醣類，更能分解脂肪，防止贅肉的形成。
週二：蘋果，青色的那種
蘋果富含果膠和膳食纖維，可以說是營養全面又均衡。最重要的是它所含的脂肪量很低，即使多吃也不會造成肥胖，反而會促進腸胃的蠕動，及時排除身體毒素。
週三：藍莓
藍莓除了含有維生素C和礦物質外，還含有尼克酸、黃酮等特俗成分，具有很好的保健作用。藍莓的熱量很低，含有豐富的果膠，常吃對下半身有很好的瘦身作用。
週四：番茄
番茄礦物質豐富，其中的維他命B族可以促進人體脂肪的代謝，而當中的膳食纖維讓人有飽足感以及有助於排便，是不錯的減肥水果。
週五：葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃不僅能夠起到瘦身作用還補氣益血呢。
週六：獼猴桃
中醫認為獼猴桃是輔助減肥的水果，只因它低糖低熱，脂肪含量又少，但是當中的膳食纖維異常豐富。集合了很多其它水果的優點，所以周末不妨吃個營養又減肥的獼猴桃吧。
週日：橘子
護士週末的時候，幾個知己坐在一起，一邊削著橘子皮，一邊聊天也是一件樂事。橘子含有大量的水溶性纖維，給人一種飽足感的同時還能促進腸胃蠕動，及時排除體內廢物。
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