《黃帝內經》早已告訴大家,脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是“三陽脈衰”。反過來說,只有保持三陽脈的陽氣充盛,才能延緩衰老!

三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱,包括手三陽和足三陽共六條經脈。

三陽脈衰,對應的其實是六腑功能衰退,即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因為這六條經脈都經過頭面部,所以當六腑能量不足時,呈現在外的表現就是面色焦黃黯淡、脫髮白髮。

不易老或不顯老絕不僅僅是面部看起來年輕的問題,更重要的是由里而外、由臟腑及顏面的年輕。

3招讓三陽脈充盛,由內而外逆生長

法寶一:照顧好消化吸收功能

“消”是通過咀嚼和胃的消化把我們吃進去的食物磨碎的過程。要想“消”,吃飯時就要盡可能地細嚼慢嚥,不可暴飲暴食、囫圇吞棗。“化”是把食物中的營養物質轉化為自身能量的過程,主要依賴小腸中多種消化?的幫助。

消化?對溫度特別敏感,溫度低就不愛工作。所以,要想“化”得好,就應當少食生冷。

法寶二:女性尤其要注意保暖

背部督脈為一身陽氣之根,腹部則是女性生殖系統所在的重要部位,因此女性不應穿露臍裝、露背裝,宜穿長過小腹的貼身背心,有助保持腰背和丹田的溫暖。

另外,記住“不要吃”和“多吃”兩類東西:不要吃冰凍和太多寒涼性質的食物,如各種冰鎮飲料和酒水、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、海鮮等。

適量多吃發酵食品,如各種醬、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶等。這些食物入胃、腎經,既能補腎還能養胃氣,幫助人體自身的運化,從而保障三陽脈陽氣充盛。

法寶三:用“艾”養護女性

艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡單易操作,在家就能做。艾灸腹部的相關穴位,既可溫煦胃和大腸,又能調理子宮及沖任二脈。

用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸,重點艾灸腹部的中脘穴(肚臍直向上4 寸處)、下腹部的關元穴(肚臍直向下四橫指處)、后腰部的命門(腰部後正中線,與肚臍同一水平處)等穴位,每次30分鐘,每三天一次。

艾灸時宜閉目調神,同時配合提肛,效果更佳。

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