健康減肥飲食的要素

一、雜食:雜食充分體現食物互補的原理。日本提出“每天至少吃30種食物”,我國也應趕上,可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。

二、慢食:已證明,“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時”有多重效應:減肥、美容、防癌、健腦。

三、素食:原意為“基本吃素”,而不是一點葷也不吃,這也是人的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

四、早食:即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣,可避免一天中營養的短期不平衡。早餐早食還是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十餘種疾病。

五、淡食:包括少鹽、少油、少糖三大內容。多鹽、多油、多醣稱“三害”,一個“淡”字可解。

六、冷食:低溫可延壽,目前多為“外界降溫”,而冷食則是內部降溫法。冷食還可增強消化道功能。

七、鮮食:絕大多數食物均以新鮮為上,許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

八、潔食:“乾淨”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

九、生食:並非一切均生食,而是“適合生食的盡量生食”。









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商品訊息描述:



  • 【黃金蜆錠10錠】
    品牌:康氏黃金蜆錠
    成分:黃金蜆精粉、乳糖、食用色素黃色4號、食用色素黃色5號、食用色素紅色40號
    食用方法:建議每日2-3錠;需要時可再2-3錠。
    保存期限:三年。
    保存條件:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射。
    有效日期:標示於包裝上。
    容量:10錠/盒/1片PTP,每錠400mg(毫克)。
    熱量:1.52大卡/400mg(毫克)/每錠
    每份營養成份:蛋白質0.03公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.34公克、糖0.17公克、納0.15毫克
    產地:台灣
    廠商名稱:康氏生物科技股份有限公司
    廠商電話:0800-02-8866
    廠商地址:台北市八德路四段57號2樓
    食品業者登錄字號:A-180197693-00000-1
    投保產品責任險字號:泰安產物產品責任保險07字第0622D000155號保單續保
    全家老少咸宜,孕婦也可安心食用。

    【藍藻錠60錠】
    品牌:康氏藍藻錠
    成分:藍藻(螺旋藻)粉、二氧化矽、硬脂酸鎂
    食用方法:建議每日3-6錠;餐前食用較佳。
    保存期限:三年。
    保存條件:置於陰涼處,拴緊瓶蓋避免受潮及日照。
    有效日期:標示於瓶蓋上。
    容量:60錠/瓶,每錠350mg(毫克)。
    熱量:1.25大卡/350mg(毫克)/每錠
    每份營養成份:蛋白質0.22公克、脂肪0.02公克、飽和脂肪0.01公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.06公克、糖0公克、納3.68毫克
    產地:台灣
    廠商名稱:康氏生物科技股份有限公司
    廠商電話:0800-02-8866
    廠商地址:台北市八德路四段57號2樓
    食品業者登錄字號:A-180197693-00000-1
    投保產品責任險字號:泰安產物產品責任保險07字第0622D000155號保單續保
    全家老少咸宜。


商品訊息簡述:
  • ◎◆ 液態蜆精濃縮再濃縮
  • ◎◆ 藍藻錠所含之營養成分:B12、鐵、γ-次亞麻油、蛋白質、SOD酵素活性、β-胡蘿蔔素、藻青素、膳食纖維、人體必需胺基酸。




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