抽電子煙能戒菸嗎?

“吸煙有害身體健康,為了您的家人及朋友,請遠離吸煙”如今,各種媒體上都在呼籲著人們戒菸,勿染上煙癮,而許多煙民自己也知道,吸煙不僅僅危害自身的健康,還對周邊的人們產生危害。只要生活中有親近的人吸煙,就會產生許許多多的二手煙,三手煙受害者。而為了自身的身體健康或者為了周圍親戚朋友等的身體健康,很多人也選擇戒菸,但是說的容易,做起來卻很難。不僅需要強大的意志力,還需要很多其他的東西來輔助,才有可能戒菸成功。

有了需求,也就有了產品的現世。電子煙的產生,被很多人認為是吸煙者的福音,抽過電子煙的人反饋說吸完之後,感覺身體健康情況有所好轉,也不會對周邊的親戚朋友產生較大的危害。這些情況也造就了電子煙被越來越多的人所接受。但是,吸電子煙真的能夠戒菸嗎?一些研究者表示,目前電子煙的作用仍有待核實。雖然電子煙對煙民有一定的幫助,但專家表示,電子煙由於其成分仍含有毒的尼古丁,容易令人上癮並產生依賴,而且還會使血壓上升等。

那麼,除了電子煙,還有什麼方法可以健康的戒除煙癮呢,小編通過諮詢有關的專家,總結了以下幾點。

第一 當煙癮上來時,可以通過深呼吸並嚼口香糖來緩解,口香糖最好選擇無糖分的,切莫用零食來戒除煙癮,因為這很有可能導致肥胖等其他問題。

第二 在用餐完畢後,可以吃點飯後水果,或者和家人一起散散步來消除想要吸煙的念頭。有專家指出,戒菸初期可以用水果來輔助戒除對尼古丁的成癮。

第三 當煙癮犯時,可以用喝水的方法來消除吸煙的念頭。研究表明,水是輔助戒菸的良藥。

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